【导读】奶水不足对于新妈妈来说会变得举手无措,心情不由得烦躁郁闷起来,医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少的。所以想要奶水充足的妈妈们还得保持愉快的心情。还要充足的睡眠时间。奶水不足怎么办呢?跟随妈网百科告诉你!
卵巢上的各种问题对于每一个女性而言都是非常重要的,如果女性在出现卵巢问题的时候不打算受孕,那么基本上可以选择保守治疗的方法来慢慢治疗,但是如果女性打算生育的话,一旦出现了卵巢上的一些问题,我们都要格外关注卵巢储备功能不足有什么办法要个孩子,这是很多人希望能够在第一时间了解的,因为一旦女性出现一些问题,我们就要结合自己的实际情况来做治疗。
补充雌激素
卵巢功能不足有什么办法要个孩子,如果大家想要要孩子的话,那么首先要知道的就是如何引起卵巢功能不足,其实从临床的诊断结果来看,大多数情况下都是因为雌激素缺乏所导致的,而这一类的雌激素能够刺激卵泡逐渐发育,并且有的时候雌激素对于修复卵巢功能有着直接性的影响,它们会影响到卵巢组织是否能够正常运行,会引起更多并发症,相对于卵巢血管等因素所导致的卵巢营养缺失,卵巢功能不足要早诊断。
卵巢功能不足,如果想要进行治疗的话,并不是要求大家盲目的补充雌激素,因为雌激素本身不能够根本性治疗,也就是说雌激素只能够改善卵巢功能不足的症状,也并不是改善了卵巢的功能,另外如果大量补充雌激素,可能会导致自身缺乏雌激素的状况,更差会导致卵巢出现功能异常,所以说卵巢功能不足,要补充雌激素的话,一定要去临床上做诊断,要结合自己的实际情况适量补充雌激素。
食补方法
卵巢储备功能不足有什么办法要个孩子,其实有的时候大家也可以通过后天的食谱方法来做结合性的治疗,比如平常的时候可以多吃一些富含维生素的食物,多吃一些豆类的食品,因为豆类里面还有更多的激素,而且可以起到双向调节的作用,还可以多吃胡萝卜素,也可以适当的喝葡萄酒,如果有更年期的女性,那么食疗可能无法达到保养卵巢的目的,可以坚持服用保健品。
我们都知道现在很多人都提倡采用母乳喂养的方式,但是出现奶水不足其实是很多家庭不愿发生的情况,所以为了帮助大家在哺乳期出现的奶水不足的情况,小编特意为大家整理了以下几个方法,希望能够对大家有所帮助。
奶水不足也有各种方法
改善哺乳期奶水不足的5个方法:
1、出现奶水不足的妈妈一定要让宝宝早吸吮、自己也要勤喂奶,因为乳汁分泌量与吮吸刺激有关,越早就会越多;另外妈妈涨奶喂不完也要挤出来贮藏,让乳房排空,生产更多的乳汁,不然乳房老涨着会让奶憋回去。
2、新手妈妈要记得多喝一些汤和水,多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,保证维生素的摄入,保持乳汁生产所需物质能量的摄入。
3、妈妈们在精神上要保持愉悦,长期保持紧张和压抑会降低身体内催乳素的水平,影响乳汁分泌;再者妈妈经常担心宝宝的进食和温饱状况也会影响乳汁的分泌。
4、平时对乳房进行按摩,每次哺乳前,用湿热毛巾敷在乳房上,手掌按住乳头和乳晕进行顺时针或逆时针的按摩10-15分钟,能刺激脑垂体释放催产素,促进奶水的分泌。
5、如果用量上述的方法之后还是没有效果的可以适当寻求中医或针灸的帮助。
中药调理其实也是很不错的一个方法,但是我们都知道中药调理的效果一般需要一定的时间,所以建议宝妈们可以在生产之前就做好准备,及时调理帮助宝宝健康成长。
适当的进行按摩能够有效促进奶水产生
Tips:
其实很多哺乳期奶水不足并不是很严重的情况,由于是第一次当妈可能不太清楚,学会如何喂养宝宝和按时按摩乳房一般都会解决的,爱美的妈妈也要记得尽量还是等宝宝身体良好可以断奶后再开始进行饮食控制减肥,在哺乳期减肥也要注意循序渐进,不然会影响宝宝发育情况的。
有些产后的妈妈们会出现奶水不足的情况,那么应该采用什么样的方法可以快速的催奶呢?妈网百科为您介绍几招:
1、鲫鱼汤,市场上的新鲜鲫鱼,在锅里翻炒一下,鱼皮变焦黄后放入水,慢慢炖,直至乳白色,稍微多炖一会儿,汤汁才比较浓,然后把鱼肉都吃掉!
2、酒酿,就是用糯米做的酒酿,酸酸甜甜的,比较下奶,但这个要注意量,吃得多很容易上火
3、榴莲,这个很下奶的,同理这个也比较湿热
4、包点通草,炖猪蹄汤的时候放进去,吃猪蹄并喝汤,很有效
5、御众堂的通奶下奶汤+乳母乐,这个下奶也很有效果的,效果还是蛮明显的。当然这些药都是纯天然制剂,没有任何副作用的,乳母乐的主要成分是阿胶和精选山药,都是平时吃的,所以可以放心食用。
还有就是要让宝宝多吸,乳房多排空,增加奶量最好的方法就是要宝宝多吸,如果宝宝不吸,喝再多的汤吃再多的下奶药都没有用。
我们已经知道了怎样判断母乳不足以及母乳不足的原因,接下来当然要对症下药,针对母乳不足的原因来介绍怎样让新手妈妈下奶的方法。
下奶方法一:产后尽早开奶
如果没特殊情况,最好在你的宝宝出生后半小时内,让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20~30分钟左右,吸吮反射最为强烈,这时,宝宝最想也最需要吃到你的的乳头。早吸吮,对于你和宝宝都有很多好处。早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激,更快适应新环境,还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对你来说除了有利于顺利下奶,还有助于子宫收缩,减少产后出血,加快产后子宫的恢复。
下奶方法二:让宝宝多吸吮
宝宝的吸吮,能刺激哺乳期的你体内分泌催乳素和催产素,这两种激素能够使你乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此,更多的吸吮次数有助于下奶,尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长,刺激更多的激素产生,奶水分泌也会越旺盛。如果可能,你最好和宝宝待在一起,及时了解宝宝的需求。只要宝宝需要,就可以把宝宝抱到怀里喂奶,不必规定时间,而是按需喂养。这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由你的宝宝自己决定。最初宝宝一天可以吃8~10次奶,甚至更多。经过1~2个月的慢慢磨合,宝宝会形成自己一定的吃奶规律。
下奶方法三:每次喂奶都吸空乳房
“吸空”乳房对下奶非常重要,但也很容易被忽视。你的乳汁产生受激素的影响,乳房在激素影响下制造乳汁时,也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。保证每次乳房被真正“吸空”,能够促使下次分泌更多的乳汁。所以,在宝宝吃奶后,你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶尽量挤空,量比较多的话,可以保存在干净容器中冷藏,24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。不要担心这次吸空会影响下次的奶量,事实上,你的乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反,如果你没有吸空乳房,下次的泌乳量反而会相应减少。
下奶方法四:不过早补充配方奶
如果你过早地使用其他食物(葡萄糖水或配方奶)来止住宝宝的哭闹,会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感,而降低了对母乳的需要。而且在宝宝看来,吃奶嘴多半比吃你的乳头更容易,所以会选择适应奶嘴,而可能不愿再花力气来吃你的乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低,会直接影响你的激素分泌,最终影响下奶。所以,不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物(如配方奶)。了解怎样判断宝宝是否需要混合喂养?
下奶方法五:乳头有问题时也别放弃喂奶
如果在你喂奶的过程中,出现乳头疼痛或乳头破裂,会让你很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于喂奶姿势,尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里,这样的吸吮最有效,而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整,多半很快就会改善。乳头破裂时,你可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上,能够促进伤口愈合。如果伤口较大,可以暂停这侧的喂奶,每次用吸奶器吸出,等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理,也有助于减少乳头损伤的出现。
下奶方法六:根据乳头情况处理
对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头,多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候,宝宝吃奶会比较费力,此时,你需要耐心和宝宝配合,坚持会让你最终顺利完成母乳喂养的。如果你有乳头凹陷的情况,可以使用乳头吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性,帮助宝宝顺利吸吮。
下奶方法七:调节好心态和情绪,保证休息
你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证,因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统,从而影响奶水的产生。所以,你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态,这对奶水充足有很大的帮助。当然,你也要在日常生活中注意劳逸结合,调节好自己的作息时间,保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙,你就可以在白天多休息一会儿了。
下奶方法八:均衡饮食,注意补充水分
你在产后的两个月内由于雌激素的影响,需要一段时间才能恢复胃肠系统功能,所以,你产后的饮食要注意营养均衡、易消化,通常可以少食多餐、建立规律,还要少吃生冷食品。
你每天所摄取的食物种类,也会影响到乳汁的分泌与质量。因此,你每天都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。你还要特别注意钙质与铁质的吸收,可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。了解哺乳期间如何均衡饮食。
母乳喂养中,及时补充足够的水分相当重要。由于你喂奶时很容易感到口渴,你可以在手边准备一杯温水随时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够,乳汁供给才会既充足又富营养。
如果你为了恢复身材而急于减肥,可能会出现奶水不足。因此,你还是最好不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗你很多热量,只要饮食不过量,再配合做一些产后运动,你就能避免脂肪的囤积。
此外,你还可以学习乳房护理的方法,教宝宝正确的吸吮,来保证顺利下奶。