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专业代生双胞胎_专业助代怀孕_影响产后恢复的3个关键要素_1由于每个人的身体状况不同,则产后恢复的效果也不尽相同,但总的来说,影响产后恢复的因素却是一样的,下面,我们就具体的来看看,影响产后恢复的3个关键要素,分别都是哪些。
影响要素之一:体重
孕前体重以及孕期的体重增长直接关系到新妈妈产后身体的恢复程度,一般来说,孕前体重正常,孕期体重增长在标准范围之内的女性,产后6~8个月就可以恢复到孕前的状态。而孕期体重超标的新妈妈很可能要多花1~2年的时间才能减掉多于的脂肪。而由于体重超标所导致的孕期疾病,例如妊高症、妊娠期糖尿病等,也很可能会无法痊愈,甚至伴随一生。
为此,针对孕期的体重增长美国妇产科学会给出了非常细致的标准:
孕前体重情况孕期体重增长标准
正常12~16公斤
低于正常13~18
公斤超重7~11公斤
肥胖7公斤左右
我国针对准妈妈孕期的体重增长也有类似的建议:在孕28周前,准妈妈每周的体重增长应在0.4公斤,孕28周后,每周体重增长应为0.5公斤,加起来整个孕期的体重增长应在17公斤左右。
影响要素之二:运动
与没有运动习惯的人相比,经常进行锻炼或者长期保持一项运动爱好的女性,产后恢复的速度至少可以快一个月。因此,从孕前就开始一项运动,并且在孕期贯彻始终,不仅可以避免在怀孕的9个多月里身体不堪重负,而且还能加速产后各个器官的恢复。
考虑到能够从孕前就进行,并且在孕期中容易坚持,以下的3种运动是最适合的:
走路:每天至少走5000步。这是一项对心肺功能非常有益的有氧健身运动,并且也是怀孕后最容易保持的一项运动。走路能加速体内的血液循环,保持旺盛的新陈代谢。这对孕期的体重管理,和产后尽快恢复身材都非常有帮助。产后如果没有任何并发症,顺产的妈妈在分娩当天就可以下床走动了,因此,走路也是产后能最早开始的运动。
游泳:在水中,水的浮力作用可以减少重力作用对于人体的影响,尤其是可以帮助减少不断长大的胎儿对于盆底组织的压迫,能够使骨盆及其周围的韧带以及子宫等尽快复原。另外,游泳是一项能让人很放松的运动。而且,游泳可以增加身体的协调性,减少运动伤害,因此也是一项很适于孕期坚持的运动项目,而且能够减少准妈妈因为体重增加,身体变得笨拙,协调性下降、平衡感变差而导致的可能发生的意外。
12助孕中心公司_生儿育女助孕网_孕晚期能不能吃黄鳝
孕晚期几乎每种食物都能够适当的吃一些了,因为这个时候胎儿相对已经比较稳定了,吃什么也不会造成太大的影响,不过如果吃的不合适的话,也有可能会引起早产的风险,那么孕晚期能不能吃黄鳝?
黄鳝的营养特别丰富,经常吃一些就能够达到滋补身体的效果,所以孕晚期时能够吃黄鳝的,不过在孕晚期的时候如果要吃黄鳝,一定要注意煮熟了才能够吃,因为黄鳝当中本来就含有一定的毒素,而且还有其他的寄生虫,充分煮熟之后才能够杀灭大部分细菌,所以为了胎儿的健康,一定要在将黄鳝煮熟之后再吃。
虽然在孕晚期的时候已经能够吃黄鳝了,但是在购买的时候,一定要注意挑选活着的新鲜的黄鳝,千万不要贪图便宜而购买死去的黄鳝,因为其中会产生一些有毒物质,如果孕妇吃了的话,就可能会对身体造成很大的伤害,而且还可能会因为这些毒素而影响到胎儿的发育与健康。
现在很多黄鳝都是通过激素喂养长大的,如果在孕晚期的时候想要吃黄鳝的话,尽量去正规的市场去买,野生的黄鳝不要购买一些含有大量激素的黄鳝,因为这种黄鳝还可能会造成胎儿出现畸形。
传承助孕中心_添一助孕价格表_怀孕初期脚凉正常的吗女性怀孕期间若身体出现一些细微变化时也会特别担心,比如有的怀孕女性在孕早期阶段常会出现手凉脚凉现象,而有这种情况时女性也怕会影响到腹中胎宝宝健康发育。那么,怀孕初期脚凉正常吗?
怀孕初期女性有手脚冰凉现象,大多因怀孕后体内的内分泌激素出现变化,从而导致了机体免疫和抵抗能力不足,所以也会有局部的皮下血液循环不好,这就有可能出现此阶段畏寒怕冷,以及手脚冰凉等这类症状表现,如果无其他症状同时存在则属于怀孕初期的正常生理反应。
如果伴有手凉脚凉等表现时且有鼻塞、打喷嚏则应考虑可能属于风寒型感冒,尤其是随后体温有所上升,出现发烧发热时,那么感冒的可能性很大,所以一定要做好孕初期保暖措施,毕竟此阶段身体抵抗能力和免疫能力下降,容易被风寒湿邪所侵袭而引起着凉感冒。
另外,怀孕初期出现手脚冰凉畏寒怕冷时,可以每晚临睡前使用热水泡脚,但温度不宜过高,以40度左右为宜,每次时间也不要过长,建议可泡脚15分钟。适量用热水洗洗脚,可增加肢体末梢血液循环,对改善孕初期手脚冰凉有较好的帮助作用。