男人要孩子之前,运动和饮食都一样
男人想生孩子之前,运动和饮食是一样的。
孕前一定要做好产前保健。不要以为孕前规划只是女人的事,男人不能不管。那么男性有哪些注意事项生孩子?至少三个月不抽烟不喝酒,然后一路上陪西君去医院做孕前检查。除了不抽烟不喝酒,还要小心,尽量少摄入营养物质,少接触化学物质。
保证营养
男性通常存在营养过剩的问题,但为了生下健康的孩子,男性要注意吃蔬菜、水果和海鲜,并按时拍摄动物肝脏的照片。
提升精子结构
目前,英国有近300万男性因不良民俗而不孕不育。英国生育专家温斯特(Winster)最终找到了一个明确的解决方案:精子生长只需要4个月,通过立即改变他们的民俗,就可以立即提高精子的质量和数量。
结合适当的运动。
运动不仅可以链接强大的体力,也是一种有益的方式来缓解压力。压力大的男性每天可以思考锻炼30-45分钟。穿宽松的衣服要慎重,有利于散热。
附加电话号码叶酸
几乎每个女性在怀孕前都被告知:“尽早化妆叶酸,避免出生缺陷。”然而,3月19日,美邦健康日网站等多家媒体将目光聚焦在叶酸对爸爸们的影响上。根据美邦的一项新研究,叶酸对男性精子非常重要,它的摄入也可能影响新生儿的健康平衡。
加州大学伯克利分校的研究人员研究了89名身体健康的男性的精子结构,并记录了他们每天摄入的锌、维生素C、维生素E和-胡萝卜素。结果显示,摄入量最高的男性叶酸出现异常精子的概率最低。“如果每天摄入722-1500微克,临界系数会降低20%-30%。”
研究人员之一、加州大学伯克利分校儿童健康核心教育Brenda Escaig Nach提出,男性中叶酸的低标度会使精液领导的染色体的数字要么过多,要么过少。如果卵子与这些额外的精子结合,它可能会成为再生缺陷,如唐氏综合征,以填补女性流产的概率。
近年来,医学界一直在密切协调膳食营养素与新生儿健康的关系。美邦的这项研究开辟了一个新的领域。“根据研究结果,希望做父亲的男性数量可以适当增加叶酸例如,人们吃绿叶蔬菜、水果和豆类;而那些妻子怀孕的男性也不必操之过急,因为如果是营养不足的男性,他们已经有99%的正常精子了。”