1、消除腹部肌肉松弛之后是提胸
首先,用加入右边重力的姿势,从大腿根部向胸部,把腹部的肉都向上抚,用双手手掌包住整个胸部,向上提升。
2、制造3个腹部瘦身部位
上腹:从下胸开始到肋骨之下
双手大拇指和食指在胃部上方做出一个心形,就像熨烫脂肪那样,双手横向朝两边拉伸。
3、中腹:从肋骨以下到骨盆
围绕肚脐做一个心形,就像熨烫脂肪那样,双手横向朝两边拉伸。
4、下腹:骨盆以下部位
在下腹做一个心形,将脂肪向上推到腰部,然后双手横向朝两边拉伸。
5、将腹部的脂肪放回背部
从2中横向拉伸的位置开始,将大拇指之外的手指放在背上,把腋下的脂肪拉回背部。
使用掌心,要点是加入一些力道。
把脂肪推向膀胱 净化力提升!
手放在背部,双手尽量放高,在背部由上往下抚摸,最后流向膀胱,把不需要的脂肪通过排尿排便的方式派出去。
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