原料:紫米、糯米各100克,红枣8枚,冰糖少许。
做法:将紫米、糯米分别淘洗干净;红枣去核洗净。在锅内放入清水、紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,在改用文火煮至粥将熟时,加入红枣煮,以冰糖调味即可。
功效:补脾胃,益气血,适合产后体质虚弱,营养不良,贫血等症。
2 产后贫血吃什么好 姜糖饮
原料:生姜10克,红糖15克。
做法:生姜切片,再加上红糖同煮片刻即可。
功效:生姜含有丰富的核黄素,钙铁;红糖含有胡萝卜素钙铁等有补血作用。产妇体质虚弱,外感风寒,睡前饮用可健脾,开胃,驱寒。
3 产后贫血吃什么好 红枣芹菜汤
原料:红枣200克,芹菜500克,红糖适量。
做法:红枣洗净,芹菜去根除叶留茎洗净。两种食物下锅加水适量煎煮20分钟,取汁,用红糖调味分次饮用。
功效:红枣具有补益脾胃,养血安神,芹菜平肝清热,祛风利湿。故红枣芹菜汤能改善产妇倦怠无力,血虚厌食,神志不安等症;还能降压,通便,内火盛者食之有益。
4 产后贫血吃什么好 枸杞银耳猪肝汤
原料:猪肝150克、枸杞10克、银耳10克、葱段适量、姜片适量、盐1/4小匙
做法:
1、猪肝洗干净,放入清水中浸泡半个钟头,期间换2-3次水,然后切成片。
2、银耳泡发后,洗干净,去掉蒂头,掰成小朵。
3、锅中加入清水煮开后,放入银耳、猪肝、枸杞、葱段、姜片一起烹煮。
4、等到猪肝熟透后,加盐调味即可。
功效:此汤补肝明目,润肺养阴,补铁补血的猪肝有助于提高身体抗寒抗病能力。
将垫布铺平在妈妈的一侧肩上,以免宝宝溢奶脏了妈妈的衣服。
抱直宝宝,放在肩膀上,让其下颌靠着垫布。妈妈一手抱住宝宝的臀部,另一手手掌弓成杯状,由下往上轻轻叩击背部,或是手掌摊平轻抚背部,直到宝宝打嗝排气为止。
1-2分钟后,如果还没打出嗝,可慢慢将宝宝平放于床上片刻,再重新抱起继续拍嗝,这样效果会比一直抱着要好。
[宝宝睡着了还用拍嗝吗]
2 新生儿怎么拍嗝:搭肩拍嗝
两只手抱住宝宝的腋下,让宝宝横坐在妈妈的大腿上。
宝宝的重心前倾,妈妈将左手臂搭好毛巾,同时从宝宝的腋下穿过,环抱住肩膀,支撑宝宝的体重,并让宝宝的手臂搭在妈妈的左手上。
让宝宝面部朝外,开始拍嗝。
[宝宝拍嗝后还是吐奶是怎么回事 区分生理性和病理性吐奶]
3 新生儿怎么拍嗝
双膝并拢,让宝宝端坐在大腿上和妈妈面对面。
一只手从侧面环绕住宝宝的后背,另一只手拍后背。
采用这种姿势的好处是妈妈和宝宝面对面,能够了解宝宝的情况,看清宝宝的面部表情变化。不过对于三个月的新生儿,最好不要使用这种方法,因为宝宝脖子还不够硬,无法支撑。
[宝宝溢奶和吐奶的区别 吐奶不等于溢奶]
4 新生儿怎么拍嗝:侧趴式
妈妈坐好双腿合拢,将宝宝横放,让其侧趴在腿上,宝宝头部略朝下。
妈妈以一只手扶住宝宝下半身,另一只手轻拍宝宝上背部即可。
这个姿势比较适合较小的宝宝,为了防止宝宝滑落,要适当用力把宝宝身体固定在妈妈腿上。
有时,新生儿没有吞入空气,就不要强迫新生儿打嗝儿,特别是母乳喂养的新生儿。
优生优育对每个家庭来说都很重要,因此,未准爸妈们在孕前一定要做好优生工作,对于不些不利于优生的生活习惯,未准爸妈们要尽早改掉,下面我们就一起来看看,哪些生活习惯不利于优生?
哪些生活习惯不利于优生?一起来看看吧。
压力过大致内分泌失调、卵巢早衰
随着就业竞争加剧,不少职场女性压力增大,紧张焦虑、精神压力过大或长期处于忧虑、抑郁或恐惧的精神状态中,很容易造成内分泌失调,首先卵巢就会受到影响,不再分泌女性激素甚至不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经,这样就不容易怀孕了。如果连续三个月月经不规律,就必须到医院就诊,检查卵巢功能。如果工作生活中的压力无法解除,那么应该选择合适的方式来缓解压力,避免一些不良的缓解方式对身体产生坏的影响。
哪些生活习惯不利于优生
酗酒
男性长期酗酒会影响精子发育,非酗酒孕妇应注意各种含酒精饮料的使用,避免在不知不觉中摄入。每日饮2杯酒,可能生出低体重儿,4杯出现轻度畸形,酗酒女性1/3~1/2要发生严重问题:脑细胞数量少,手眼协调差、精细动作差、智力低下、婴儿期易哭闹、儿童期多动、轻度或中度小头畸形,眼裂小,鼻短;骨骼关节异常,也可有小眼畸形、唇腭裂、短颈、蹼颈等。
大量接受放射线
在大量接受放射线之时。一次小剂量辐射(200~300伦琴)便可引起大批精子畸形或无精子生成,而较大剂量(600~800伦琴)则可致不育;在女性,一次剂量200伦琴可造成暂时性停经,而500~800伦琴则可产生永久性的去卵巢作用(一次胸透的射线量约0.3伦琴);因此,在因职业或治疗的需要而接受大量放射线的时期里,应避免性生活或避孕。
吃减肥药物
一些化学毒物、药物或有害物质,可能导致精子、卵子的变异,会引起胎儿的畸形。因此,为了能够孕育一个健康的宝宝,计划怀孕的夫妻双方,在开始计划怀孕前的6个月甚至1年,不应减肥。
长期吸烟致内分泌失调
许多女性朋友在缓解压力的时候同男性一样,选择香烟。而我们知道,香烟中含有大量烟碱和尼古丁,进入人体后会造成全身血管病变,同样,子宫血管也会因此受累。长期吸烟会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢功能,导致内分泌失调而引发不孕,还能使妇女绝经期提前2~3年,倘若在怀孕早期吸烟还容易引发流产。
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