【导读】钙和锌是婴儿成长发育过程中必不可少的两种营养元素,如果缺钙或者缺锌,会影响宝宝的正常发育。因此,婴儿补锌补钙也是妈妈们关注度很高的话题。如果妈妈们发现宝宝有缺钙或者缺锌的症状就要及时补充了。那么,婴儿补锌补钙怎么补好?是选择食补还是药补呢?钙和锌能同时给宝宝补充吗?
为确保宝宝的骨骼健康发育,孕中期以后,每天都要补充1000mg的钙质,孕晚期则更多。
但这并不意味着所有的钙都要靠钙片来补充,在正常饮食中也能摄取一部分钙元素,所以每天可以喝1-2杯牛奶,也可以根据医生的建议,补充一些钙制剂,注意不要随意盲目补充!
在宝宝的成长中,食物中的营养是妈妈们特别关心的问题之一。事实上在食物中对营养物质的吸收中,锌的吸收较大一部分是依赖于铁、钙、磷的存在,而锌又是较为重要的营养元素之一。那么为了防止宝宝对于锌的缺乏,需要补锌。那宝宝补锌可以吃什么?我们快来看看吧。
可以鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类等一些动物性的食物,而牡蛎、鲱鱼的含锌量最高;其次就是肉、花生、核桃、茶叶,最后胡萝卜、鱼类、土豆的含锌量在每公斤食物中也含有6—20毫克。
而妈妈们也要鼓励孩子多吃瘦肉、鱼类、蛋黄等的动物性食物,使孩子养成一种良好的饮食习惯,不偏食、不挑食。
此外,动物性食物中含锌量是比植物性食物要高的,而且动物蛋白质分解之后,产生的氨基酸是可以促进儿童对于锌的吸收。而植物性食物含有植酸和纤维素,这两种物质可以与锌结合成不溶于水的化合物,妨碍了宝宝对于锌的吸收。
宝宝缺钙容易夜惊,枕秃,经常腹泄,睡眠不好等等,因此及时补钙非常必要,能有效缓解这些缺钙的症状。那么,到底婴儿补钙多久见效呢?这也是不少的父母非常关心的问题。从宝宝的表现来观察,如果因缺钙引起的种种症状有所缓解,甚至消失了,那么也就是补充的钙质起到了一定的作用。
一般来说,2岁以前可以给宝宝适当补钙,2岁后宝宝通过合理膳食就能满足其生长发育所需要的钙质。其中,1岁以前是宝宝成长的黄金时期,尤其需要充足的钙质作为成长发育的基本保障。宝宝如果明显缺钙,通过服用补钙产品或者改善饮食等等方式来补充钙质,效果一般一个多月后就有所体现。但是具体多久见效是根据宝宝对钙质的吸收情况而定的,如果吸收得好,那么缺钙的症状很快有有所缓解,如果吸收不好,可能需要3个月甚至更长时间才能明显看到效果。所以补钙其实是一个长期坚持的工作,但是注意宝宝如果补钙量够了,也没有任何缺钙的反应了,那就不要过量补充钙质了。
婴儿如果缺钙不仅牙齿生长发育会延迟而且骨骼也会变软,容易引起软骨症、O形腿或X形腿等症状的发生,此外婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,他们在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。妈妈们要及时而适当地给婴儿补充钙质,那么婴儿补钙的标准是什么呢?
钙是人体内含量多的矿物质之一,约占体重的1.5%—2%,人体对钙的需要量很大特别是婴儿,婴儿在出生第一年生长最迅速,1周体重增长3倍身长增长0.5倍,这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。婴儿体内钙量从出生时25克左右增至75克,当人体钙吸收不足的时候就要动员骨钙来保持血钙的正常用以维持正常生理活动及神经功能,婴儿只有保持骨钙的正平衡即每日平均骨钙沉积超过140毫克,才能达到正常骨骼发育的需要量。